Was ist Intervallfasten-Kaffee? Es handelt sich einfach um Kaffee ohne Kalorien, der zwischen den Mahlzeiten getrunken wird. Fasten ist zu einer beliebten Methode geworden, um Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu verbessern. Das Trinken von Kaffee während des Fastens kann dazu beitragen, Hungergefühle zu minimieren und das Fasten erträglicher zu machen. Außerdem haben Studien gezeigt, dass das Trinken von Kaffee während des Fastens einige echte Vorteile mit sich bringt. Wenn Sie also darüber nachdenken, das intermittierende Fasten auszuprobieren, sollten Sie eine Tasse (oder zwei) Kaffee trinken, um sich auf dem Weg dorthin zu unterstützen.
Gewichtsabnahme
Einer der beliebtesten Gründe für intermittierendes Fasten ist die Gewichtsabnahme. Und das aus gutem Grund – es funktioniert! Intervallfasten hilft, den Stoffwechsel zu steigern und die Fettverbrennung zu fördern. Eine Studie hat gezeigt, dass diejenigen, die intermittierendes Fasten praktizierten, mehr Gewicht und Körperfett verloren als diejenigen, die überhaupt nicht fasteten. Außerdem gelang es ihnen, das Gewicht langfristig zu halten. Wenn Sie also ein paar Pfunde abnehmen wollen, könnte Intervallfasten der richtige Weg sein.
Steigert das Energieniveau
Ein weiterer Vorteil des Kaffeetrinkens während des Fastens besteht darin, dass es den Energielevel ansteigen lässt. Während des Fastens befindet sich der Körper in einem „Ruhe- und Verdauungszustand“, was bedeutet, dass er nicht so viel Energie verbraucht wie normalerweise. Kaffeetrinken steigert die Wachsamkeit und bekämpft die Müdigkeit, so dass Sie den Tag mit voller Kraft durchstehen können, ohne sich träge zu fühlen. Außerdem enthält Kaffee Antioxidantien, die Ihre Zellen vor Schäden schützen und ein gesundes Immunsystem unterstützen können. Trinken Sie also!
Verbessert die Gehirnfunktion
Intermittierendes Fasten verbessert nachweislich auch die Gehirnfunktion. In einer Studie wurde festgestellt, dass diejenigen, die intermittierendes Fasten praktizierten, ein besseres Gedächtnis und bessere kognitive Funktionen hatten als diejenigen, die überhaupt nicht fasteten. Eine andere Studie zeigte, dass bei denjenigen, die intermittierendes Fasten praktizierten, weniger Entzündungen im Gehirn auftraten, was mit einer besseren kognitiven Funktion und einem geringeren Risiko für Alzheimer und andere altersbedingte Erkrankungen verbunden ist. Wenn Sie also auf der Suche nach einer Möglichkeit sind, Ihre Gehirnleistung zu steigern, könnte es einen Versuch wert sein, während des Fastens Kaffee zu trinken.
Schlussfolgerung
Der Genuss von Kaffee während des intermittierenden Fastens hat viele Vorteile. Kaffee kann bei der Gewichtsabnahme helfen, das Energieniveau steigern und die Gehirnfunktion verbessern. Wenn Sie also darüber nachdenken, das intermittierende Fasten auszuprobieren, sollten Sie es mit Kaffee versuchen!